Gruppenkurse online - Schwangerschaft - Rückbildung - Fitness mit Kind
Hier meine online Gruppenkurse auf einem Blick:
- Gruppenkurs Fitness in der Schwangerschaft
- Gruppenkurs für die Rückbildung
- Gruppenkurs Fitness für Mutter mit Kind
Gruppenkurs Fitness in der Schwangerschaft
HappyBauch 6 Wochen Gruppenkurs Online
Sanftes und effektives Training während der gesamten Schwangerschaft! Hier wird besonderer Fokus auf deine Muskulatur, Beckenboden und Entspannung gelegt, sodass du während der gesamten Schwangerschaft weiterhin fit und stark bleiben kannst.
Den HappyBauch Gruppenkurs kannst Du direkt online buchen. (maximal 8 Teilnehmer über Zoom)
Bitte lasse dir von einem Gynäkologen/einer Hebamme bestätigen, dass du an einem Fitnesskurs teilnehmen kannst und dir eine unkomplizierte Schwangerschaft bevor steht.
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Du möchtest lieber alleine trainieren ... dann findest du hier online Kurse für Personal Training "Fitness in der Schwangerschaft"
Gruppenkurs für die Rückbildung
Stark in der Rückbildung 8 Wochen Online Gruppenkurs
Regeneration und Heilung steht hier im Vordergrund, aber auch die (Re-)Aktivierung deiner Körpermitte, deiner Beckenbodenmuskulatur sowie die Funktionalität und Stabilisierung des Körpers für deinen neunen Mama-Alltag!
Rückbildungszeit ist Regenerationszeit!
Während der Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper wirklich alles gegeben, um neues Leben zu erschaffen. Während und auch nach der Wochenbettphase ist es nun an der Zeit, deinem Körper wieder etwas zurück zugeben für diese großartige Leistung!
Rückbildung bedeutet kein Fitnesstraining und es geht hier nicht darum, schnellstmöglich wieder in die alte Jeans zu passen.
Während der Rückbildung benötigt der Körper spezielle Übungen, die gezielt deine Körpermitte, die Rektusdiastase, deine Muskulatur, deine Atmung und deinen Beckenboden wieder stärken, stabilisieren und regenerieren, um als Mutter und Frau wieder einen aktiven Lebensstil führen zu können- einerseits für dich selbst, andererseits für und wegen deinem Kind.
Nutze diese Zeit, sie bildet ein wichtiges Fundament für einen funktionalen, gesunden und starken Körper nach der Schwangerschaft und Geburt. Du entscheidest, ob dein Kind dabei ist oder nicht.
Ab der 6. Woche nach Entbindung kannst du dich für diesen Kurs anmelden, nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche. Bitte lasse dir von deinem Frauenarzt bestätigen, dass du an einem Rückbildungskurs teilnehmen kannst und Geburtsverletzungen geheilt sind.
Gruppenkurs Fitness mit Kind
BauchBeutelPo Online 8 Wochen Kurs
Stark mit Kind und Tragehilfe! Du hast einen Rückbildungskurs abgeschlossen und fragst dich, wie du weiterhin fit und aktiv bleiben kannst?
In 60 Minuten erlebst du einen tollen, sanften Mix aus Kraft- und Cardioelementen sowie abgestimmten Pilates-Einheiten und dein Kind ist einfach mit dabei!Denn auch mit Kind/ern ist ein aktiver Lebensstil möglich! Dieser Kurs hilft dir, sportliche Bewegung in deinen Alltag einzubauen, ohne dich zu überfordern und fördert ein neues Körperbewusstsein sowie die Liebe zum eigenen Körper. Die Bindung zu deinem Kind wird gestärkt und gemeinsam erlebt ihr tolle Momente in den eigenen 4 Wänden.
Dein Kind sieht in dir ein Vorbild- wenn du ihm zeigst, wie schön Sport und Bewegung ist, wird er es dir nachtun und nachweißlich einen gesünderen Lebensstil führen!
Für Kurse mit Tragehilfe wird dringend eine Trageberatung vor Kursbeginn empfohlen, um Verletzungen/Unfälle zu vermeiden!
Wenn du einen Rückbildungskurs abschlossen hast und dein Kind zwischen 15 Wochen und 3 Jahren ist, dann ist dieser Kurs bestens geeignet für dich.
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